DES ATELIERS DE BIEN-ÊTRE pour mieux comprendre le stress et le prévenir

Les productions Ici et Maintenant présentent des ateliers de réflexion philosophique et de méditation pour les enfants, différents, novateurs et adaptés à tous les enfants en milieu scolaire ou familial. Le programme ZEN en TÊTE, favorise une approche psychosociale et agit en amont des problèmes de santé mentale et du stress. Nous aidons les enfants à mieux gérer leur stress, leur impulsivité et leurs émotions, à développer une meilleure estime d'eux-même et à mieux se concentrer. 

NOUVEAU SERVICE!!!

Le programme de Bien-être ZEN en TÊTE
est maintenant accessible sous forme de 

PARASCOLAIRE!

10% des revenus sont remis à l'école pour investir dans l'achat de coussin, de tapis ou d'objet apaisant.

Cadeau de lancement du service parascolaire (pour un temps limité).

SERVICES OFFERTS AUX FAMILLES 

Le programme ZEN en TÊTE FAMILLE permet, semaine après semaine,  aux familles de vivre en harmonie et de partager une complicité de plus en plus sereine. Programme familial,  interactif et dynamique!!

 

 

SERVICES ET ATELIERS OFFERTs AU MILIEU SCOLAIRE et à la COMMUNAUTÉ

Le programme ZEN en TÊTE s'adresse  aux établissements scolaires du primaire. L'un de nos objectifs est de travailler en amont pour la  prévention du stress et des problèmes de santé mentale . Plusieurs services sont offerts

Niveaux VIsés : TOUS les cycles du primaire  Durées des ateliers: 55 min.                                        4 ateliers par jour                                         Minimum de 2 classes

ATELIER MÉDITATIF ET PHILOSOPHIQUE

HO! HO! HO!  AS-TU VU? UN ATELIER POUR ACCUEILLIR LA PÉRIODE DES FÊTES DIFFÉREMMENT ET AVEC GRATITUDE

                                                                                                Atelier de Noel 

Pour  tous les cycles du primaire: novembre ,décembre  et  janvier 

 Pour les familles.  À Laval                  Le dimanche 16 décembre 2018        de 14 à 15h30 . 25$ par famille

  • Exercice de respiration
  • Réflexion sur le sens de la gratitude
  • Visualisation de l'amour des gens qui nous entourent
  • Histoire: Quand la gentillesse fait boule de neige
  • Bricolage de l'Arbre de la gratitude
  • Méditation couchée
Quand la gratitude devient une habitude 
La gratitude – tout comme l’amour et la paix – apporte un bonheur immédiat. Vous ne pouvez pas être reconnaissant et en colère en même temps. Donc, pratiquer la gratitude c’est développer en permanence notre bien-être émotionnel.
Le Programme ZEN en TÊTE, en prévention du stress, agit en amont des problèmes de santé mentale, favorise une approche psychosociale et s'adresse à tous les élèves. 

Diminuer le stress, la colère et les conflits entre les enfants

Objectifs visés du programme ZEN en TÊTE en  prévention du stress:

  • Développe chez l’enfant des habiletés permettant l’établissement d’une saine compréhension des émotions
  • Réduit les habitudes et les automatismes de pensées qui renforcent les réactions négatives 
  • Favorise et améliore  les relations interpersonnelles
  •  Faitla promotion de la santé et du bien-être.

Augmenter la concentration, la motivation et        l'estime de soi           

Moyens utilisés

  • Prendre conscience de son corps
  • Centrer l'attention sur le moment présent
  • Reconnaître, explorer et accepter lesémotions
  • Prendre de la distance par rapports aux pensées négatives
  • S'engager consciemment dans des actions liées aux valeurs ( Empathie, gentillesse, bienveillance, non-jugement)
  • Pratiquer tous les jours la méditation, nourrir son silence intérieur, son lieux de calme.
La méditation pleine conscience pour les enfants

Nos ateliers utilise comme principal outil d'apaisement des techniques de respiration et de méditation. La réflexion philosophique, présente sous un thème différents à chaque séance,  permet de s'intérioriser, de mieux écouter les autres, et de développer l'esprit-critique et le savoir-être.

On ne médite pas pour atteindre quelques buts que ce soit. Vouloir atteindre un but, représente déjà une image que l'on se donne d'un état futur. La méditation consiste à revenir à l'instant présent tel qu'il est. 

C'est tout un apprentissage de s'ouvrir consciemment à l'instant présent !

Exemple: Jour de l'examen, attendre sa note.

Dans tous les cas, le jeune peut souvent se sentir anxieux.  Avec cette approche en pleine conscience, après quelques semaines de pratique,  l'élève perçoit déjà différemment les choses. Il arrive avec une attitude confiante à son examen: "Je vais donner mon 100%". ET par la suite en attendant le résultat, il sera en mesure de lâcher-prise devant les pensées du genre:  Je vais couler, si j'avais manqué tel ou telle question, je sais que je suis poche en math, etc. ).

PATIENCE-CONFIANCE-LÂCHER-PRISE .                     Avec quelques respirations centrées et conscientes, le jeune accorde ses pensées positivement à l'instant présent.  Il peut alors  ramener son attention là où il le souhaite, mieux se concentrer et contribuer à augmenter sa mémoire et ses capacités d’apprentissage.


Apprendre à se calmer, ça s'apprend....

quand on est calme!