le programme ZEN en Tête: une prévention efficace vers le mieux-être         

 

Faire l’exercice de la méditation pleine conscience est, en fait, s’exercer à porter son attention sur le moment présent de façon volontaire, consciente et sans jugement. On ne vit plus sa vie sur le pilote automatique en reproduisant les mêmes gestes sans même réfléchir : on travaille à se reconnecter sur notre baromètre personnel. De plus, pratiquer la pleine conscience a un effet positif pour le cerveau (vive les pauses!), notre bien-être général, le moral, la réduction du stress et même l'ensemble du corps (bye bye les tentions!).

 
Pour Tous
  • CPE, 3 à 5 ans 
  • Maternelle et 1er cycle
  • Primaire, 2e et 3e cycle
  • Secondaire, 1er cycle
  • Secondaire, 2e et 3e cycle
Chaque Atelier offre
  • Exercice de respiration
  • Réflexion philosophique
  • Jeux, histoire ou bricolage
  • Défi à réaliser
  • Une méditation couchée

CONNECTE TOI                 

Une formation de 4 semaines pour tous                                    

Atelier #1

ATTENTION À LA RESPIRATION                 

Atelier #2

Les CINQ SENS COMMUNIQUENT       

Atelier #4

LA MÉTÉO PERSONNELLE    

CAPITAINE DE TON CERVEAU                 

Une formation de 4 semaines 
                                         

Atelier #5

GÉRER LES SITUATIONS DÉSAGRÉABLES

Atelier #7

LA GENTILLESSE et LA GRATITUDE

Atelier #6

COMPRENDRE  LES PENSÉES

Atelier #8

PATIENCE,CONFIANCE ET LÂCHER-PRISE