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Qu'est-ce la pleine conscience?

"La pleine conscience est la qualité de conscience qui émerge lorsque  nous tournons intentionnellement son esprit vers le moment présent. C’est l’attention portée à l’expérience vécue et éprouvée, sans filtre (on accepte ce qui vient), sans jugement (on ne décide pas si c’est bien ou mal, désirable ou non), sans attente (on ne cherche pas quelque chose de précis).

Il s’agit donc d’être 100% conscient de l’instant et de ses sensations, de ses pensées et de ses émotions."

Christophe André, psychiatre et auteur de nombreux livres et articles sur le sujet.

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Des services innovateurs répondant aux besoins des écoles

Quelques bienfaits de la Pleine conscience

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 La gestion du mauvais stress, du

perfectionnisme, de l'hypersensibilité, de l'impulsivité, du manque d'estime et de confiance en soi.

La gestion des émotions et de la communication interpersonnelle à l'école et dans la famille.

Le traitement de l'insomnie.  

Développe la gentillesse et la bienveillance envers les autres et surtout envers soi.

Plusieurs forfaits et options selon votre budget

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 Programme de prévention et atelier en classe

Formation d'une demie-journée pour l'équipe-école et le service de garde

Parascolaire

Conférence Parent-enfant


Les tarifs évoluent selon le nombre d'inscriptions. Il est possible de se jumeler avec une école à proximité pour profiter de rabais avantageux

Dany Samuel, Directrice au programme jeunesse

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Dany se spécialise dans la conception et l'animation d'atelier de croissance personnelle chez les jeunes depuis plus de 17 ans. 


 Sympathique, créative et inspirée, Dany conçoit des ateliers des ateliers colorés et efficaces. 



Nos services

Programme de prévention avec des ateliers en classe

Un parcours de 8 semaines 

 8 atelier de 55 minutes

À l'aide d'histoires, de discussions philosophiques, de jeux de rôle, de bricolages et de défis, expérimentez des exercices de respiration et de méditation. 

Un apprentissage par modélisation se fait pour les enseignants pour pratiquer et animer des méditations guidées

Formation professionnelle d'une demie-journée

Une formation de 3h s'adressant à tous les adultes de l'école.


Comment aider votre équipe-école à mieux gérer le stress, les émotions et le climat de classe/école? 


Une version de 90 minutes est adaptée pour les techniciens en service de garde. 

Parascolaire

 Groupe d'élèves

Groupe Parent-enfant

Groupe de finissants pour le passage primaire-secondaire 

Groupe jeunes adultes pour le passage secondaire-CEGEP


Depuis l'automne 2019, nous collaborons avec Educ Action, une plateforme organisationnelle en parascolaire.


Pour plus d'information visitez le site WEB 

 https://educ-action.org/  

Conférence interactive pour les parents et les enfants

Durée de 90 minutes et adressées à tous. Créez un pont entre l'école et les familles avec la présentation d'une de nos conférences.


Conçue selon vos besoins, nous aborderons deux sujets de votre choix parmi une vaste sélection de thèmes. Techniques de respirations, exercices de méditation et plusieurs outils permettront aux familles de réinvestir les apprentissages au quotidien.



Plus de 2000 élèves et enseignants suivent le programme ZEN en TÊTE

" Madame Dany, merci de nous avoir appris tant d'exercices de respiration, de méditation et de calme. Grâce à vous, je dors mieux, je me concentre mieux et je suis moins stressée. La classe aussi est moins agitée. 

Merci et gros câlin (de plus de 20 secondes)  ;-) "


Lana (élève de 3e cycle) 



OPTION PLUS École bienveillante

Remplacer les retenues par des séances de méditations pleine conscience


 Créer un local paisible afin que les élèves puissent s'intérioriser dans le silence.


Instaurer des midi-méditations, des récréations de méditation active, un comité ZEN en TÊTE

La méditation en milieu scolaire

Dany Samuel, directrice de Ici et Maintenant expose les bienfaits de la méditation en milieu scolaire et comment l'introduire dans l'agenda.